Tips Aman Melakukan Olahraga Bagi Penderita Asma

Tips Aman Melakukan Olahraga Bagi Penderita Asma.- Asma merupakan salah satu penyakit bawaan yang sulit disembuhkan,dan banyak orang yang hidup dengan penyakit ini harus rela atau terpaksa membatasi aktvitas dalam kesehariannya terutama aktivits berat.Hal tersebut dilakukan sebagai salah satu upaya agar penyakit asam yang dideritanya tidak kambuh.Salah satunya contohnya ialah berolahraga, walaupun pada dasarnya olahraga ini menyehatkan namun bagi penderita asma tidak bisa sembarangan melakukan olahraga.

Akan tetapi bukan berati penderita asma tidak bisa melakukan olahraga karena olahraga sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kita.Nah lalu bagaimana cara mengsiasatinya ? berikut jellygamatluxor.biz memberikan beberapa tips aman melakukan olahraga bagi penderita asma silahkan disimak :

1.Sebelum memulai olahraga, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter akan memberi saran yang baik, memberitahu Anda tentang kondisi tubuh Anda dan menyarankan olahraga yang cocok untuk Anda lakukan.
    
2.Selalu gunakan obat pra-olahraga untuk penderita asma, jika dokter meresepkan, seperti misalnya bronkodilator inhalasi, kromolin, atau nedocromil. Ini mungkin diresepkan untuk asma mudah kambuh sebelum melakukan olahraga.
    
3.Lakukan pemanasan dan selalu lakukan pendinginan saat setelah olahraga untuk menjaga sistem pernapasan tidak mengalami shock yang memicu terjadinya asma.
    
4.Jika cuaca sedang dingin, lakukan olahraga di dalam ruang atau gunakan masker saat keluar rumah. Hindari olahraga di luar, apalagi jika banyak polusi, seperti misalnya bike to work dan lain sebagainya.
    
5.Olahraga semampu Anda. Jangan pernah memaksakan diri untuk melakukan olahraga berat. Ketahui batas kemampuan Anda dan lakukan olahraga secara aman.

Nah itulah beberapa tips aman melakukan olahraga bagi anda penderita asma semoga bisa bermanfaat dan bisa menambah wawasan dan pengetahuan anda dan terima kasih banyak atas kunjungan anda dihalaman sederhana kami ini sampai jumpa.

Copyright © All Rights Reserved · Green Hope Theme by Sivan & schiy · Proudly powered by WordPress

Obat hipertensi tradisional | Obat hipertensi alami | Obat ginjal herbal | Obat ginjal tradisional | Obat ginjal alami